Jak sądzę, Ty również zastanawiasz się jakie ćwiczenia wybrać aby schudnąć w talii lub żeby schudły łydki, biodra, pośladki albo w celu ujędrnienia pośladków - dlaczego o tym wiem? Ponieważ codziennie otrzymuję po kilkadziesiąt takich pytań:
"Jakie ćwiczenia zaproponujesz na pozbycie się tłuszczu z okolicy bioder?"
"Interesują mnie ćwiczenia na schudnięcie w talii?"
"Które ćwiczenia umożliwią spalenie tkanki tłuszczowej"?
"Interesują mnie ćwiczenia wyszczuplające dolne partie sylwetki"
"Zależy mi na ćwiczeniach na dół, i na ręce żeby zlikwidowały defekty"
"Jakie ćwiczenia na pupę?, dużo schudłam ale w dalszym ciągu jest duża"
"Mam wałek na brzuchu, jakie ćwiczenia wykonywać żeby się go pozbyć?"
"Proszę o ćwiczenia dzięki którym mój brzuszek będzie płaski"
"Jakie ćwiczenia na grube łydki?"
Jednak jest pewien problem, już same pytania są błędne ponieważ :
Ćwiczenia na schudnięcie ani na przybranie masy mięśniowej czy na wyrzeźbienie sylwetki nie istnieją - tutaj nie chodzi o odpowiednie ćwiczenie tylko o trening, który jest wykonywany przy pomocy danych ćwiczeń.
Czy wiesz że dzięki ćwiczeniom na siłowni również można zrobić trening spalający tkankę tłuszczową?, Ale jak widzisz napisałam trening spalający tkankę tłuszczową a nie ćwiczenie.
Rodzai treningów jest wiele, ale wybiera się je w zależności od tego jaki efekt chcemy osiągnąć. Do przeprowadzenia prawidłowego treningu potrzebne są dwie rzeczy:
1. Trzeba umieć ćwiczyć, czyli na początek należy nauczyć się odpowiednio wykonywać poszczególne ćwiczenia aby móc wykonywać odpowiednie treningi.
2. Trzeba wiedzieć jak zrobić dany trening, odpowiedni dla siebie
Zapewne znasz osoby, które systematycznie od dłuższego czasu ćwiczą, ale ćwiczenia te są mało skuteczne. Ja znam takie, które opierając się na mojej wiedzy i doświadczeniu po miesiącu ćwiczeń zauważają efekty.
Jeżeli się wahasz pomiędzy kolejną super dietą bez wysiłku, lub poradami w stylu wystarczy się poruszać z hula hop , żeby mieć płaski brzuch. To odrzuć obie możliwości i zapraszam do kategorii e-booki. Tam znajdziesz materiały mojego autorstwa.
Osoby zainteresowane treningami na siłowni W Warszawie, zapraszam do kontaktu
Ewelina Jakubiak
